BIOCANTABRIA

 
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Cálculo del gasto energético total

Como ejemplo del gasto calórico total os pongo un día mío para que os sirva de referencia:
 

Mercado saludable de los alimentos

Los alimentos que se deben tomar cada día y sus cantidades están reflejados en el llamado
 Mercado Saludable de los Alimentos 

 que ordena los grupos de alimentos de izquierda a derecha y de arriba a abajo, según la cantidad y frecuencia de consumo recomendado. Así, los alimentos situados por encima de la balda central, deben ser consumidos frecuentemente y a diario, mientras que, de los situados por debajo de dicha balda, se recomienda un menor consumo, ya sea de forma semanal u ocasional.

Banco de imágenes de la FEN. Mercado Saludable de los Alimentos (CC BY-NC-ND)

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Fundación Española de Nutrición

Componentes de los alimentos

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